Schlafmangel ist eine der größten Herausforderungen, mit denen Eltern konfrontiert werden. Während sich vieles um das Wohlbefinden des Babys dreht, darf die eigene Gesundheit und Selbstfürsorge nicht vernachlässigt werden. Nur wenn Eltern sich gut um sich selbst kümmern, können sie auch optimal für ihr Kind da sein. Hier sind einige Tipps und Strategien, wie Sie mit Schlafmangel umgehen können.
1. Akzeptieren Sie die Situation
Schlafmangel gehört in den ersten Monaten – und manchmal Jahren – einfach dazu. Akzeptieren Sie, dass dies eine vorübergehende Phase ist. Ein bisschen Gelassenheit und die Gewissheit, dass es besser wird, können schon Wunder wirken.
Tipp: Machen Sie sich bewusst, dass es in Ordnung ist, nicht alles perfekt zu schaffen. Der Haushalt kann warten, Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden sind wichtiger.
2. Nutzen Sie jede Gelegenheit zum Schlafen
Schlafen Sie, wenn Ihr Baby schläft. Das hört sich einfacher an, als es oft ist, aber kurze Nickerchen können helfen, den Sch...
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