Schlaf – ein kostbares Gut, besonders für Eltern von Babys. Doch was tun, wenn der ersehnte Schlaf einfach nicht kommen will? Schlaftraining könnte die Lösung sein. Es gibt verschiedene Methoden, die alle dasselbe Ziel verfolgen: Babys sollen lernen, selbstständig einzuschlafen und durchzuschlafen. Hier stellen wir Ihnen einige bewährte Schlaftrainingstechniken vor und beleuchten deren Vor- und Nachteile.
Die Ferber-Methode
Die Ferber-Methode, benannt nach dem Kinderarzt Dr. Richard Ferber, ist wohl eine der bekanntesten Methoden des Schlaftrainings. Diese Methode basiert auf der sogenannten "kontrollierten Beruhigung" oder "graduated extinction".
Wie funktioniert es?Die Eltern legen das Baby wach ins Bett und verlassen den Raum. Wenn das Baby weint, gehen sie nach festgelegten Zeitabständen (z. B. nach 3, 5 und 10 Minuten) zurück, um es kurz zu beruhigen, ohne es aus dem Bett zu nehmen. Die Intervalle werden nach und nach verlängert, bis das Baby lernt, alleine einzuschlafen.
Vorteile...
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